informations pratiques
Déroulement d’un cours
Une séance se compose de pranayamas (exercices de respiration), d’asanas (postures statiques ou dynamiques) et d’une relaxation ou méditation. L’intensité de la pratique respecte les possibilités de chacun au moment présent, des préparations aux postures et différentes variantes sont proposées quand cela est nécessaire. Les séances et ateliers varient entre travail de l’ensemble du corps et thématiques spécifiques : mobilité articulaire et souplesse d’une zone ciblée, force et gainage, équilibre, prévention du mal de dos, détente... Nous vous demandons de choisir votre(vos) créneau(x) de pratique régulier(s), cependant tout cours manqué est rattrapable au jour et horaire de votre choix dans la période de l'abonnement. Les cours manqués ne peuvent être rattrapés sur des ateliers ou stages (hors abonnement), ils sont uniquement rattrapables dans le cadre des cours hebdomadaires.
Matériel
Par mesure d'hygiène il est conseillé d'amener son tapis, cependant nous mettons toujours à disposition des tapis ainsi que du produit nettoyant/désinfectant. Autre matériel fourni sur place : briques, sangles, coussins. Apportez une tenue confortable qui permette un mouvement aisé et éventuellement une serviette à placer sous vos mains ou votre tête si vous transpirez beaucoup.
Femmes enceintes
Les femmes enceintes sont admises uniquement sur les cours de hatha yoga traditionnels et les cours de yoga doux-yin. L'enseignant(e) adaptera la pratique en conséquence en leur proposant des variantes. Il s'agit de cours collectifs tous niveaux et non d'un cours spécifiquement prénatal généralement dispensé en petit groupe. Ainsi, il est préférable que la femme enceinte ne soit pas débutante en yoga au moment de la grossesse.
Si la femme enceinte est débutante en yoga, un cours d'essai lui sera tout de même proposé afin d'échanger avec le/la professeur(e) sur la conscience du corps et la compréhension des consignes. Cependant, il serait judicieux dans ce cas de vous présenter sur un créneau en journée, ces horaires étant moins fréquentés que les cours du soir (les cours avant 18h).
LES ATELIERS ET STAGES des week-ends et vacances scolaires sont ouverts à tous, ils ne nécessitent pas d'être élève régulier du studio :
La "pratique du mois". Un dimanche par mois entre octobre et juin
Nous vous proposons une pratique de 2h un dimanche par mois de 10h à 12h, hors abonnement. Elle vous permet de pratiquer de façon plus intense ou plus subtile. Elle peut être axée sur une thématique spécifique. Un intervenant externe à l'équipe régulière peut être invité à vous guider sur ces ateliers.
Stages de vacances scolaires
Pendant les vacances scolaires, les cours hebdomadaires sont suspendus. Des ateliers d'1h30 ou 2h vous sont proposés sur les vacances scolaires. Il vous sera proposé de participer à l'ensemble des ateliers avec une "formule stage", généralement entre 2 et 4 ateliers par stage, mais il est possible de venir aux ateliers en s'inscrivant à l'unité.
Yoga en famille, ateliers ponctuels parents-enfants une à deux fois par trimestre
Le samedi après-midi, un atelier sur un thème sympathique et ludique à partager avec un enfant de votre famille, votre fils, votre petite-fille, votre sœur, votre
neveu... Vous pouvez venir à plusieurs adultes et/ou enfants ! Enfants à partir de 4 ans jusqu'à 14 ans.
Les voyages sonores.
D'autres ateliers vous sont proposés de façon plus ponctuels, sur des thématiques spécifiques liées au Yoga. Par exemple les voyages sonores aussi appelés "bains
sonores", des concerts aux multiples instruments qui se vivent assis ou allongés pour se laisser porter. Ils sont généralement proposés à Noël et en fin d'année scolaire.