Le Yoga chez Yogami : cours, ateliers, stages

Accessible à tous, le Yoga est une discipline ancestrale. Sa pratique régulière améliore la force et la souplesse, aussi bien physiques que mentales. Il permet ainsi de retrouver énergie et santé en entrant dans une relation subtile à soi-même. Il représente un puissant trait d'union entre le corps et l'esprit.

L’enseignement est fondé sur le Hatha Yoga, le plus ancien et le plus traditionnel. En fonction des besoins du public, les cours intègrent des influences d’autres types de Yoga : Yin Yoga, Vinyasa, Power Yoga…

 

Déroulement d’un cours hebdomadaire

Le matériel est fourni sur place : tapis, briques, sangles, coussins. Apportez simplement une serviette et une tenue confortable qui permette un mouvement aisé.  

Une séance dure 1h, elle se compose de pranayamas (exercices de respiration), d’asanas (postures statiques ou dynamiques) et d’une relaxation ou méditation. L’intensité de la pratique respecte les possibilités de chacun au moment présent, des préparations aux postures et différentes variantes sont proposées quand cela est nécessaire.

Les séances et ateliers varient entre travail de l’ensemble du corps et thématiques spécifiques : mobilité articulaire et souplesse d’une zone ciblée, force et gainage, équilibre, prévention du mal de dos, détente… 

 

La "pratique du mois", un dimanche par mois

Nous vous proposons une pratique de 2h un dimanche par mois de 10h à 12h, hors abonnement. Elle vous permet de pratiquer de façon plus intense ou plus subtile. Elle peut être axée sur une thématique spécifique. Les professeures principales dispensent chacune une pratique par trimestre, un intervenant invité guide la dernière pratique du trimestre. La "Pratique du mois" est ouverte à tous, elle ne nécessite pas d'être élève régulier du studio. 

 

Stages de vacances scolaires

Pendant les vacances scolaires, les cours hebdomadaires sont suspendus. En revanche des ateliers d'1h30 vous sont proposés sur les petites vacances scolaires et des ateliers de 2h sur les grandes vacances scolaires. Ces ateliers vous permettent de pratiquer durant ces moments plus calmes de l'année (hors abonnement). Il vous sera proposé de participer à l'ensemble des ateliers avec une "formule stage", généralement 4 ateliers par stage, mais il est possible de venir aux ateliers en s'inscrivant à l'unité. Ces stages de vacances sont ouverts à tous, ils ne nécessitent pas d'être élève régulier du studio.


"Yoga en famille", un samedi tous les 2 mois
Le samedi à 16h, un atelier sur un thème sympathique à partager avec un enfant de votre famille : votre fils, votre sœur, votre neveu... vous pouvez venir à plusieurs ! Enfants à partir de 3 ans jusqu'à 14 ans. 

 

Ateliers ponctuels, voyages sonores...
D'autres ateliers vous sont proposés de façon plus ponctuels, sur des thématiques spécifiques liées au Yoga. Par exemple : des voyages sonores aussi appelés "bains sonores", des concerts aux multiples instruments qui se vivent assis ou allongés pour se laisser porter...

 

Bienfaits d’une pratique régulière

 

·      Amélioration de la tonicité musculaire, de l’équilibre et de la souplesse

·      Diminution des tensions et douleurs chroniques

·      Meilleure gestion du stress, mieux -être mental et corporel

·      Amélioration de la concentration et de la qualité du sommeil

·      Augmentation de la capacité respiratoire

·      Amélioration des performances sportives

·      Soutien dans certaines périodes de la vie (après une maladie,

      une blessure, pré et postnatal ….)