Le Yoga chez Yogami : cours, ateliers, stages

Accessible à tous, le Yoga est une discipline ancestrale. Sa pratique régulière améliore la force et la souplesse, aussi bien physiques que mentales. Il permet ainsi de retrouver énergie et santé en entrant dans une relation subtile à soi-même. Il représente un puissant trait d'union entre le corps et l'esprit.

L’enseignement est fondé sur le Hatha Yoga, le plus ancien et le plus traditionnel. En fonction des besoins du public, les cours intègrent des influences d’autres types de Yoga : Yin Yoga, Vinyasa, Power Yoga…

 

Déroulement d’un cours 

 

Le matériel est fourni sur place : tapis, briques, sangles, coussins. Apportez simplement une serviette et une tenue confortable qui permette un mouvement aisé.  

Une séance dure 1h, elle se compose de pranayamas (exercices de respiration), d’asanas (postures statiques ou dynamiques) et d’une relaxation. L’intensité de la pratique respecte les possibilités de chacun au moment présent.

Les séances et ateliers varient entre travail de l’ensemble du corps et thématiques spécifiques : mobilité articulaire et souplesse d’une zone ciblée, force et gainage, équilibre, prévention du mal de dos, relaxation et méditation… 

 

Pratique mensuelle, un dimanche par mois

 

Un week-end par mois, nous vous proposons une pratique de 2h le dimanche de 10h à 12h! Elle vous permet de pratiquer de façon plus intense ou plus subtile. Elle peut être axée sur une thématique spécifique.

La "Pratique du mois" est ouverte à tous, elle ne nécessite pas d'être élève régulier de l'école. 

 

Stages de vacances scolaires

 

Pendant les vacances scolaires, les cours hebdomadaires sont suspendus. En revanche des ateliers d'1h30 vous sont proposés, pour vous permettre de pratiquer durant ces moments plus calmes de l'année (hors abonnement). Il vous sera proposer de participer à l'ensemble du stage, généralement 4 ateliers par stage, mais il est possible de venir aux ateliers en s'inscrivant à l'unité.  

Les stages de vacances sont ouverts à tous, ils ne nécessitent pas d'être élève régulier de l'école.  

 

Bienfaits d’une pratique régulière

 

·      Amélioration de la tonicité musculaire, de l’équilibre et de la souplesse

·      Diminution des tensions et douleurs chroniques

·      Meilleure gestion du stress, mieux -être mental et corporel

·      Amélioration de la concentration et de la qualité du sommeil

·      Augmentation de la capacité respiratoire

·      Amélioration des performances sportives

·      Soutien dans certaines périodes de la vie (après une maladie,

      une blessure, pré et postnatal ….)