Thème : Construire la confiance

Un atelier de yoga en famille pour démarrer la nouvelle année scolaire du bon pied ! Au travers d'exercices spécifiques, nous construirons petit à petit notre confiance en nous, en nos capacités et nos talents, mais nous apprendrons aussi à faire confiance à notre partenaire de jeu. Pour toujours prendre plus de plaisir à pratiquer le yoga ENSEMBLE !

Participation en duo : 30 € par binôme

En trio : 40 €

Pour cet atelier l'inscription se fait en ligne via Weezevent : https://urlr.me/hqzM5

Thème : Prendre de la hauteur

Un atelier de yoga en famille pour apprendre les bases de l'acroyoga, cette discipline à la croisée du yoga et des arts du cirque. Apprenez à pratiquer en toute sécurité le yoga acrobatique, pour toujours plus de sensations et de fun, dans la totale confiance en soi et en l'autre.

Participation en duo : 30 € par binôme

En trio : 40 €

Pour cet atelier l'inscription se fait en ligne via Weezevent : https://urlr.me/PMy7b

• Pratique du dimanche 6 octobre de 10h à 12h

Consolider ses racines et apaiser le mental

Professeure : Assel Sautova Loeffler

Hatha et yin yoga

Après le tourbillon de la rentrée, prenons le temps de retrouver nos repères, de revenir à l’équilibre. Nous installerons une sérénité pleine d’énergie, de confiance et d’évidence. Quelques postures debout énergisantes et stabilisantes pour fortifier nos racines, un peu de torsions pour équilibrer le système nerveux et des postures de flexion vers l’avant pour apaiser et stabiliser le mental. L’atelier sera ponctué de pranayamas simples et équilibrants. Et comme dans toute pratique du yoga, cet atelier intégrera un temps de méditation et de relaxation en lien avec la thématique.

Participation : 30 €

• Pratique du dimanche 17 novembre de 10h à 12h

Détox

Torsions, pranayamas et kryas

Professeur : Antoine Schalck

Hatha et quelques postures de yin en fin de séance.

Les postures en torsion permettent d’accroitre le débit sanguin vers le foie et de stimuler la sangle abdominale ainsi que les organes de la digestion. La pratique de ces postures permettra au processus de « détoxination » de réaliser un grand nettoyage. Nous pratiquerons des exercices de respiration : de longues expirations ont un effet relaxant qui permet au système nerveux d’enclencher le mode parasympathique. Le système parasympathique est dit trophotrope : son activation facilite la digestion en augmentant les sécrétions digestives et en accélérant le transit. Nous pratiquerons également des kriyas (nettoyages) pour réduire le stress, stimuler le mouvement des organes abdominaux, faire travailler le système cardiovasculaire et pour accroitre notre conscience du corps.

Participation : 30 €

•  Pratique du dimanche 15 décembre de 10h à 12h

Soulager le poids qui pèse sur nos épaules et les maux du haut du corps.

Professeure : Pauline Pinto

Hatha et yoga ayurvédique 

Découvrez des postures et des pratiques ciblés qui vous aideront à soulager les tensions du haut du dos et des cervicales. Développez à la fois la souplesse et la force dans votre ceinture scapulaire pour améliorer votre pratique de yoga et votre bien-être quotidien.

Participation : 30 €

YIN YANG D'AUTOMNE

Professeurs : Assel Sautova Loeffler et Antoine Schalck

Hatha, flow, yin

L'équinoxe d'automne est ce moment d'équilibre parfait entre le jour et la nuit. Un moment qui ne dure qu'un instant. Les jours commencent ensuite à raccourcir, le ciel change de couleur et les feuilles tombent des arbres. En cette saison qui nous invite au lâcher-prise, il n'est pas toujours évident de conserver son équilibre, entre le rythme soutenu de la rentrée et les changements de température. Dans la pratique de yoga, nous trouvons des réponses et une grande inspiration pour vivre l'automne pleinement grâce à l’alternance des pratiques dynamiques pour une montée d'énergie (yang) ou douce pour lâcher prise autrement et ralentir (yin).

En participant à l'ensemble du stage, vous aurez une pratique globale complète et équilibrée. Vous pouvez aussi choisir de venir à l'unité uniquement sur les pratiques puissantes ou les pratiques douces... en fonction de vos besoins et ressentis du moment.

Lundi 21 YANG et mardi 22 octobre YIN avec Assel.

Mercredi 23 YANG et jeudi 24 octobre YIN avec Antoine.

Participation en formule stage de 4 ateliers : 70 €

A l'unité sur 1, 2 ou 3 ateliers : 20 € par atelier d'1h30

Réservez votre place en nous envoyant un message sur le formulaire de contact ici ou par mail: contact@yogami-strasbourg.com.

Un moment pour nous retrouver avant les fêtes, nous laissez bercer par les vibrations et entrer dans une profonde relaxation. Ces bains sonores permettent également de libérer les émotions ou, pour certains, d'atteindre un état méditatif. 1h30 de pur plaisir sonore au son de nombreux instruments : hang, handpans, didgeridoo, gong, bols tibétains et cristallins, flûte, tambours et chants de l'âme....

Deux intervenants :

• Julien Dechaumont est musicien autodidacte. Il découvre le Hang en 2005 et partage depuis plus d'une dizaine d'années sa passion pour les sonorités et vibrations produites par ses instruments.
• Philippe Meyer est multi-instrumentiste depuis son jeune âge. Il se passionne pour les Gongs et les instruments intuitifs. Son parcours chamanique le guide vers la création de sons thérapeutiques.

/ Infos Pratiques /

Merci d'arriver 15 min avant.

Concert à vivre assis ou allongé ! Notre matériel est mis à disposition, vous pouvez amener un tapis de sol supplémentaire ou une couverture, un coussin, un doudou, ou tout autre accessoire à votre convenance afin de vous installer confortablement.

Participation : 25 €

Réservez votre place en nous envoyant un message sur le formulaire de contact ici ou par mail: contact@yogami-strasbourg.com.