Cette page regroupe les ateliers et stages au studio à Strasbourg. Pour les stages en voyage avec nuitées, consultez la page Séjours

Les ateliers et stages des week-ends et vacances scolaires sont ouverts à tous, ils ne nécessitent pas d'être élève régulier du studio.

Ateliers et stages

La Pratique du mois

Un dimanche par mois de 10h à 12h

Un dimanche par mois nous nous retrouvons pour une pratique de 2h, plus approfondie et suivant le fil d'une thématique. Réservez votre place en nous envoyant un message sur le formulaire de contact ici ou par mail: contact@yogami-strasbourg.com.

  • Pratique du dimanche 14 janvier de 10h à 12h

Après les fêtes

Digestion et accueil de la nouvelle année

Professeure : Mouna Ferhati

Hatha yoga et nidra

 

Cet atelier sera en grande partie tourné vers la digestion, les fonctions d'élimination et la stimulation du système immunitaire. Nous pratiquerons des torsions et des automassages du ventre. Il ne s'agit pas seulement de faire passer les excès des fêtes, mais aussi de digérer nos émotions et, symboliquement, toute l’année qui vient de s’écouler. Nous accueillerons ensemble la nouvelle année avec de belles intentions, un souhait appelé "sankalpa" en yoga, pour finir par se délecter d'une profonde relaxation à la croisée avec l'hypnose et la sophrologie.

Participation : 30 €

  • Pratique du dimanche 11 février de 10h à 12h

Stimuler l'énergie et la confiance en soi !

Professeure : Assel Sautova Loeffler

Power Yoga

 

Envie de vous challenger, d'activer votre feu intérieur et de sentir monter la motivation? De déconnecter votre mental en boostant votre endurance, tout en développant la souplesse et la capacité respiratoire ? Je serai heureuse de vous accompagner dans la découverte de cette forme de yoga qui implique un engagement physique plus soutenu pour amener un bien-être global d'une autre manière. Vous serez invités à demeurer pleinement présent à votre corps et conscient de votre respiration pour vous dépasser en toute sécurité et bienveillance. Vous éveillerez ainsi votre vitalité, votre confiance en vous et trouverez la force, l’élan pour avancer. Nous partagerons bien entendu un temps de méditation et de relaxation en fin de séance pour conserver cette belle énergie avec apaisement. Atelier conseillé aux personnes initiées au yoga ou ayant pratiqué une activité physique et sportive.

Participation : 30 €

  • Pratique du dimanche 17 mars de 10h à 12h

Étirements profonds des jambes et du dos

Professeur : Antoine Schalck

Yoga doux et Yin

 

Le yoga permet de rééquilibrer la colonne vertébrale grâce aux étirements (et au renforcement) des muscles du dos : trapèzes, grand dorsal, lombaires... Nous explorerons les postures permettant également un étirement des jambes car les douleurs du dos sont souvent liées à un manque de souplesse des ischio-jambiers, adducteurs, fléchisseurs de hanches. L’important est de mobiliser l’intégralité de ces muscles et de trouver un équilibre entre force et souplesse afin d’éviter ou de soulager les douleurs. Nous pratiquerons différents exercices de mobilité articulaire puis des postures statiques en utilisant des accessoires : briques, couvertures, sangle. Nous tiendrons les postures dans le temps pour atteindre et détendre les fascias et ainsi nous permettre de nous reconnecter à notre colonne vertébrale et à notre corps à travers le mouvement, le souffle et la relaxation.

Participation : 30 €

Stage vacances d'hiver

Du lundi 26 au jeudi 29 février

De 18h30 à 20h chaque soir

Yin Yang

Professeurs : Assel Sautova Loeffler et Antoine Schalck

 

Sur ce stage de la première semaine des vacances scolaires, nous alternerons les types de pratique. D'un soir à l'autre la séance sera dynamique pour une montée d'énergie (yang) ou douce pour lâcher prise autrement et ralentir (yin). En participant à l'ensemble du stage, vous aurez une pratique globale complète et équilibrée. Vous pouvez aussi choisir de venir à l'unité uniquement sur les pratiques puissantes ou les pratiques douces... en fonction de vos besoins et ressentis du moment. 

 

Lundi 26 YANG et mardi 27 février YIN avec Assel.

Mercredi 28 YANG et jeudi 29 février YIN avec Antoine. 

 

Participation en formule stage de 4 ateliers : 70 €

A l'unité sur 1, 2 ou 3 ateliers : 20 € par atelier d'1h30

 

Réservez votre place en nous envoyant un message sur le formulaire de contact ici ou par mail: contact@yogami-strasbourg.com.

Yoga en famille, atelier parent-enfant

Samedi 30 mars de 16h à 17h

Au rythme d'une histoire ou d'un thème ludique, les ateliers "Yoga en famille" explorent différents aspect du yoga à partager avec un enfant de sa famille.

 

Thème : AcroYoga ! module 1

Intervenante : Céline Bastian Mulhaupt

Partagez un moment unique de bien-être avec votre enfant ! Initiez-vous ensemble à la pratique de postures d'acroyoga, où vous apprendrez à vous étirer à deux (ou à trois) et à porter votre enfant en toute sécurité. 

Participation en duo : 30 € par binôme

En trio : 40 €

 

Pour cet atelier l'inscription se fait en ligne via Weezeventhttps://urlz.fr/oUZa