CHANGER DE RYTHME

Hatha et hatha flow

Avec Assel Sautova Loeffler et Mouna Ferhati

Explorons ensemble la sensation du rythme qui modifie grandement la pratique. Dans la même séance, passer du rapide au lent, très lent, pour aller vers l'immobilité... puis bouger à nouveau, repartir. Aller du mouvement vif au geste soudain ample et long dans le même enchainement. Être pleinement en conscience des changements dans le corps : le rythme du cœur, la mobilité de l'articulation, la contraction des muscles, le relâchement. Savourer ainsi les mouvements du corps jouant dans l'espace, mais aussi les mouvements internes plus subtiles de la danse intérieure. Et lorsqu'on s'arrête, écouter, sentir la résonnance extérieure et intérieure. 

Lundi 20 et mardi 21 octobre avec Assel

Mercredi 22 et jeudi 23 octobre avec Mouna

Participation en formule stage de 4 ateliers : 70 €

A l'unité sur 1, 2 ou 3 ateliers : 20 € par atelier d'1h30

Réservez votre place par mail : contact@yogami-strasbourg.com

Ou via le formulaire de contact du site internet ICI

• Dimanche 12 octobre de 10h à 12h

YOGA JOYEUX

Hatha yoga

Avec Assel Sautova Loeffler

En cette saison d’automne, souvent mélancolique, où les jours raccourcissent et les feuilles tombent des arbres, il est important de se recentrer sur l’essentiel : la Joie de vivre ! Dans la bonne humeur (comme toujours !), nous explorerons quelques postures debout énergisantes et stabilisantes, sans oublier le bassin et les hanches pour se délester du trop plein d’émotions accumulées durant la période souvent mouvementée de la rentrée. Un peu de torsions pour équilibrer le système nerveux, des postures ouvrant le cœur pour stimuler la joie et la bienveillance envers nous-mêmes et envers les êtres qui nous entourent. Et comme dans toute pratique du yoga, un temps de respiration, de méditation et de relaxation en lien avec la thématique.

Participation : 30 €

Réservez votre place par mail : contact@yogami-strasbourg.com

Ou via le formulaire de contact du site internet ICI

• Dimanche 16 novembre de 10h à 12h

COCON DE DOUCEUR 

Yoga doux, méditation et Nidra (relaxation longue) à la lumière des bougies

Avec Mouna Ferhati

Le froid arrive et le corps est fatigué. Dans le quotidien stressant qui va parfois à cent à l'heure, vous n'avez peut-être plus l'espace et le temps pour ralentir et goûter la saveur d'un moment de calme. Cette pratique sera un moment cocooning à la lumière des bougies, comportant des mouvements lents pour délier le corps et des postures d'étirement ou restauratives. Nous pratiquerons également Trataka, la méditation yeux ouverts face à la lumière d'une bougie. Nous finirons enfin par un Yoga Nidra à la croisée entre la sophrologie, l'hypnose et la relaxation sur le thème du cocon et du ralentissement.

/ Info Pratique /

Le matériel est mis à disposition mais vous pouvez en complément apporter un coussin, une couverture moelleuse, un doudou... 

Participation : 30 €

Réservez votre place par mail : contact@yogami-strasbourg.com

Ou via le formulaire de contact du site internet ICI

• Dimanche 14 décembre de 10h à 12h

RETROUVEZ VOTRE SOUFFLE

Pranayamas, kriyas, slow flow

Avec Antoine Schalck

La respiration dans le mouvement, comme technique de nettoyage des organes ou comme outil d’apaisement… Les techniques respiratoires induisent différents bienfaits en fonction de la manière dont elles sont utilisées : un état de bien-être corporel, de clarté mentale, une régulation des activités nerveuses et hormonales. 

Les kriyas serviront à nettoyer les organes et à faire circuler l’énergie par des techniques respiratoires puissantes, libérant les voies respiratoires et massant le contenu abdominal. Nous irons ensuite vers des techniques respiratoires calmantes et régulatrice du système nerveux avec des pranayamas pour libérer l’esprit et le cœur. Vous avez peut-être déjà observé que lorsque vous êtes énervés, la respiration s’accélère et devient chaotique. A l’inverse, un état d’esprit calme s’accompagne d’une respiration lente et paisible.

La pratique posturale sera fluide avec des postures accessibles à tous et éventuellement quelques options pour les personnes souhaitant aller plus loin. Une pratique lente qui se concentrera sur la qualité de la respiration et des transitions entre les postures pour atteindre l’état de « flow », cette fameuse méditation en mouvement. Nous terminerons avec une longue relaxation guidée pour laisser le temps au corps de digérer et intégrer la pratique.

/ Info Pratique /

Pour profiter pleinement de l’expérience nous vous recommandons de venir à jeun ou de manger au moins 2h avant la pratique.

Participation : 30 €

Réservez votre place par mail : contact@yogami-strasbourg.com

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Un moment pour nous retrouver avant les fêtes, nous laisser bercer par les vibrations et entrer dans une profonde relaxation. Ces bains sonores permettent également de libérer les émotions ou, pour certains, d'atteindre un état méditatif. 1h30 de pur plaisir sonore au son de nombreux instruments : hang, handpans, didgeridoo, gong, bols tibétains et cristallins, flûte, tambours et chants de l'âme....

Deux intervenants :

Julien Dechaumont est musicien autodidacte. Il découvre le Hang en 2005 et partage depuis plus d'une dizaine d'années sa passion pour les sonorités et vibrations produites par ses instruments.

Philippe Meyer est multi-instrumentiste depuis son jeune âge. Il se passionne pour les Gongs et les instruments intuitifs. Son parcours chamanique le guide vers la création de sons thérapeutiques.

/ Infos Pratiques /

Merci d'arriver 15 min avant le début.

Concert à vivre assis ou allongé ! Notre matériel est mis à disposition, vous pouvez amener un tapis de sol

supplémentaire ou une couverture, un coussin, un doudou, ou tout autre accessoire à votre convenance afin de vous installer confortablement.

Participation : 25 €

Réservez votre place par mail : contact@yogami-strasbourg.com

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