• Pratique du dimanche 15 juin de 10h à 12h

La tête en bas ! Progresser dans les inversions

Professeur : Antoine Schalck

Biomécanique des postures

 

Atelier tous niveaux adaptatif ! Pour les personnes qui ne pratiquent pas encore les inversions nous pratiquerons les postures de base. Pour les autres, nous travaillerons aussi des enchainements entre différentes inversions appelées "transitions".

 

Viens te mettre la tête en bas en pratiquant des postures d’équilibre en inversion : sur la tête, sur les avant-bras, sur les mains ou encore sur les épaules ! C’est normal d’avoir peur au début, on modifie notre centre de gravité, on perd nos repères, on ne sait plus ou le corps se situe dans l’espace. Mais en décomposant les mouvements, en utilisant des accessoires et le mur et en détaillant les différentes actions biomécaniques nécessaires vous pourrez pratiquer en toute sécurité quel que soit votre niveau ou votre expérience dans ce genre de postures. Nous apprendrons à connaître notre corps, à se faire confiance, et aussi à reconnaître et accepter les moments où il convient plutôt de mettre notre ego de côté et prendre une posture de récupération pour quelques instants.

 

Les inversions présentent des bienfaits physiques (développement de la force dans le haut du corps, de la flexibilité, meilleure circulation sanguine, irrigation du cerveau, soulagement des jambes lourdes, amélioration de l’équilibre...) et des bienfaits mentaux (renforcer la confiance en soi et la concentration, se donner de l’énergie, rester humble…). 

Participation : 30 €

Des stages pour vous permettre un temps de pratique sur l’été. Chaque stage comporte des ateliers plus longs que les cours hebdomadaires habituels : 1h30 à 2h. Ces séances permettent ainsi de prendre du temps pour soi, de retrouver son corps et son souffle, d’explorer un plus grand nombre de postures (ou d’y rester plus longtemps !) et de vivre des méditations et relaxations plus longues. Profitez de l’ambiance agréable de l’été et de sa douceur pour vous assouplir avec délectation tant physiquement que mentalement !

 

STAGE JUILLET

En soirées du lundi 7 au jeudi 10 juillet

4 ateliers d’1h30

De 18h30 à 20h chaque soir

Lundi : vinyasa avec Mouna

Mardi : Hatha et yoga doux avec Mouna

Mercredi : Hatha avec Assel

Jeudi : Yoga doux-yin avec Assel

Participation en formule stage de 4 ateliers de 6h : 70 € (réduction de 10 € par rapport à l’unité)

A l'unité sur 1, 2 ou 3 ateliers : 20 € par atelier d'1h30

 

STAGE AOÛT

Week-end du samedi 23 et dimanche 24 août

4 ateliers de 2h

Le matin de 10h à 12h et l’après-midi de 15h à 17h

Les matins : Hatha yoga

Les après-midis : yoga doux-yin

Samedi la journée avec Mouna

Dimanche la journée avec Assel

Participation en formule stage de 4 ateliers de 8h : 100 € (réduction de 20 € par rapport à l’unité)

A l'unité sur 1, 2 ou 3 ateliers : 30 € par atelier d'2h

 

Réservez votre place en nous envoyant un message sur le formulaire de contact ici ou par mail: contact@yogami-strasbourg.com.